форум
Будущая мама
здоровье
развитие
психология
приятного аппетита
детский сад и школа
другие дети
творческая мастерская
детская комната
жизненный опыт
женсовет
наши конкурсы
наши друзья
карта сайта

Главная >> Будущая мама >> Фитнес и йога для будущих мам

Фитнес и йога для будущих мам


Беременность – это особое, волшебное состояние в котором в тот или иной период пребывает практически каждая женщина. И только мы – представительницы слабого пола способны понять те истинные чувства, которые испытывает будущая мама. Ее тело и весь организм в целом подвержен изменениям полностью – он становится более чувствительным, требует особого внимания, ухода и заботы.

А для того чтобы эта забота была правильной, вам нужен умелый и опытный помощник, и желательно на дому – этим незаменимым инструктором и наставником для беременных женщин станет видео курс, состоящий из трех коллекций DVD дисков: Синди Кроуфорд, Йога для беременных и Йога после родов. Данная видео продукция сопровождала на протяжении 9 месяцев множество женщин, и также помогла им реабилитировать свое тело в дальнейшем – вернуть ему былые привлекательные формы и восстановить общий баланс организма.

А теперь более подробно о том, что представляет собой каждый DVD диск из данной серии, и на каком этапе вашего положения он будет вам полезен и интересен:
Синди Кроуфорд, это видео работа представляет собой целый комплекс фитнес упражнений, предложенных знаменитой моделью и актрисой Синди Кроуфорд, которая на собственном примере доказывает, что беременность – это ни в коем случае, не повод забывать об уходе за собой и собственной привлекательности. Ведь беременность, во время и после которой женщина правильно следит за своим телом, лишь украшает и предает молодой маме не присущую ей ранее женственность. Программа разработана с индивидуальных особенностей каждой женщины и содержит три уровня сложности, в зависимости от собственных возможностей и уровня физической подготовки, вы выбираете подходящий для себя вариант и постепенно продвигаетесь вверх, осваивая все новые и новые упражнения. Эта программа одна из самых популярных программ для фитнеса. Вы можете заказать ее как реабилитирующую после родов, так и просто развивающую программу, которая поможет вам сбросить лишние кило, с помощью интересных и доступных упражнений.

Йога для беременных, это комплекс занятий и специальные асаны для будущих мам. Йога не только создает гармоничную среду для малыша, а и избавит маму от таких проблем, как боли в позвоночнике, вследствие его перегрузки, раздражительность, нервозность, токсикоз и др. Специальные асаны, укрепляют тазовые мышцы, развивают и подготавливают матку к предстоящим родам. Есть также специально продуманные позы для облегчения и освобождения от болей, возникающих в период беременности. Вы спросите, почему именно йога, а не гимнастика? Да потому, что йога охватывает не только внешне-физическое самочувствие женщины, но и внутреннее состояние, она настраивает ее на позитивный лад, дает возможность расслабиться, раскрепоститься, почувствовать своего малыша, тренирует правильное дыхание и ритмику движений. Вы окажетесь вне бытовых проблем и хлопот. Это ваше первое общение с ребенком, пусть и без слов…

Йога после родов, один из самых подходящих видов упражнений после родов. Так как тело матери еще не до конца восстановлено и окрепло, она не может позволить себя ряд других упражнений с более серьезной нагрузкой. А плавные и нединамичные асаны в йоге как раз то, что поможет привести тело в тонус, не перенапрягая и не травмируя организм. Конечно, намного эффективнее начинать занятия йогой еще до или во время беременности, но даже если вы нашли ее для себя лишь после родов, результат не заставит себя долго ждать – вы сразу же почувствуете себя легче и свежее. Также занятия способны предотвратить появление растяжек, и помогут бороться с ними, если вы приступили к йоге уже после рождения ребенка.
Стоит учесть, что ухаживая за собой до и после беременности, любым удобным для вас способом – вы также обеспечиваете правильное развитие ребенка.
Ведь только физически и духовно здоровая мама способна выносить и подарить миру здорового малыша.

Обсудить на форуме >>

Вернуться в раздел >>

Рассылки Subscribe.Ru
Академия родителей
Подписаться письмом


ФОРУМ
ПОСЛЕДНИЕ ТЕМЫ


НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ


Rambler's Top100